你有没有发现，篮球场上有种神奇的现象？就像在厨房里，厨房里无论你有多么高级的厨具，如果你不经常做饭，最后也只能做出一盘“滑铁卢”的鸡蛋炒饭！所以，今天我们聊聊湖人小伙子格莱姆斯，他在训练结束后回答了一个绝妙的问题。

记者蜻蜓点水般地问：“雷迪克说他想让你们的防守进入前十，作为球员，你觉得怎么做呢？”格莱姆斯笑着摇摇头，仿佛在说：“这问题简直跟问我怎样才能吃到好吃的披萨一样简单。”

“其实，答案就是重复练习！”他说。哎呀，这话听着是不是有点耳熟？没错，要想把防守这朵花浇灌得盛开，唯一的办法就是让它在重复的练习中汲取养分。就像小学生背诵课文，听到他们一个个像小机器人那样，一遍又一遍地重复，直到你觉得自己也能背《本草纲目》。 抖音体育体育官网

“对于很多新球员而言，刚进联盟就像是考试，还有一大堆新术语在脑子里打架。”格莱姆斯继续道。此时我忍不住想起那些第一次上班的小白，面对一堆专业术语，就差没拿身份证让经理证明他们真的能做这份工作。他说，“所以，我们需要把轮换练熟，像玩记忆游戏那样，把每一个动作和反应变得熟能生巧。重复得越多，赛场就越像自家厨房，所有的调料、锅碗瓢盆都知道该出场了。”

格莱姆斯用他的幽默和智慧，告诉我们防线的运行也好比一场华丽的舞蹈，不仅要知道自己的位置，更要记住和队友的配合，像旋转木马上那样美妙。如果你能把每一次失位后的补防、乱战中的换人理顺到位，那在比赛中就像骑上了一匹千里马——不必再思考，随时出发就好。

所以，想要防守位列前十？没别的秘诀，就是不断练习，练得越多，越能无障碍地在比赛中飙起你那“无敌”的防守！ 抖音体育体育官网